Senac

Rio Grande do Sul

Artigo

Alimentos integrais

por Francine Schievenin - Docente do Senac Bento Gonçalves

 

 

Atualmente, percebemos uma necessidade de termos uma vida saudável e isso incluí a questão da alimentação a fim de cuidar da saúde. Por isso, nós estamos nos preocupando mais com a qualidade dos alimentos que ingerimos ao longo do dia.

Falando em alimentação saudável, é essencial a presença diária de alimentos integrais (grãos e farinhas, por exemplo). Os carboidratos presentes nesses alimentos fornecem a energia diária para mantermos as funções vitais do nosso corpo com um bom funcionamento (respiração, batimentos cardíacos, entre outras).

Devido a estes benefícios, os alimentos integrais são fundamentais para o organismo. Além de serem uma ótima fonte de fibras, vitaminas e minerais, também possuem propriedades funcionais, como no auxílio à prevenção de doenças coronarianas, cardiovasculares, entre outras, e auxiliam da manutenção do peso.

Entretanto, para que possamos aproveitar os seus benefícios devemos ter uma boa ingestão diária de água, juntamente com a prática de atividades físicas. Assim, manteremos o bom funcionamento do nosso corpo.

 

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