Setembro Amarelo é a campanha para a conscientização sobre a prevenção do suicídio e a promoção da saúde mental, estado de bem-estar relacionado à forma como uma pessoa reage às exigências da vida, harmoniza suas emoções e ideias, desenvolvimento pessoal, sem, contudo, perder a noção de si mesmo. Entretanto, dados do último mapeamento sobre a depressão realizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que 5,8% da população brasileira sofre da doença, o equivalente a 11,7 milhões de brasileiros.
Segundo a coordenadora do curso Técnico em Enfermagem do Senac Saúde, enfermeira Roberta Tavares, a promoção da saúde mental é fundamental para prevenir adoecimentos relacionados ao estado psíquico do ser humano, melhorar a qualidade de vida e aumentar a produtividade. "Além disso, uma boa saúde mental é essencial para o desenvolvimento saudável de crianças e adolescentes, e contribui para comunidades mais coesas e resilientes, sendo uma oportunidade para unir esforços na luta contra o suicídio e promover o cuidado com a saúde mental em nossa sociedade", complementa.
Para ter uma boa saúde mental, a enfermeira destaca algumas práticas que podem ajudar:
Exercício físico regular - ajuda a liberar endorfinas e reduz o estresse.
Alimentação equilibrada - uma dieta saudável pode impactar positivamente o humor e a energia.
Sono adequado - o descanso é crucial para o funcionamento do cérebro.
Conexões sociais - manter relacionamentos saudáveis e buscar apoio social é essencial.
Técnicas de relaxamento - práticas como meditação e mindfulness podem ajudar a reduzir a ansiedade.
Buscar hobbies - atividades prazerosas promovem bem-estar.
No caso do Setembro Amarelo, Tavares menciona que o mês promove educação, informando a população sobre os sinais de alerta, fatores de risco e formas de ajuda disponíveis, capacitando pessoas a reconhecerem quando alguém precisa de apoio. "Estimula o diálogo aberto promovendo conversas sobre saúde mental, encorajando indivíduos a compartilhar suas experiências e sentimentos, o que pode reduzir o isolamento", acrescenta.
A coordenadora ressalta que as discussões do período atuam na prevenção, disseminando informações para sensibilizar a sociedade: "A campanha busca reduzir os índices de suicídio, incentivando a busca de ajuda profissional. Reforça a importância da solidariedade, de estar presente para amigos e familiares, criando uma rede de apoio que pode fazer a diferença na vida de quem enfrenta dificuldades".
Para quem deseja lidar com problemas de saúde mental, a coordenadora enfatiza a importância da busca por ajuda profissional: "Profissionais como psicólogos e psiquiatras podem fornecer suporte, diagnóstico e tratamentos adequados. A terapia pode oferecer ferramentas para lidar com desafios emocionais, enquanto a medicação, quando necessária, pode ajudar a estabilizar o humor e melhorar a qualidade de vida. Reconhecer que é preciso ajuda é um passo importante e corajoso".
