O corpo humano é constituído de cerca de 60% a 70% de água. Nossas células, tecidos e órgãos necessitam de água para terem seu funcionamento preservado, sendo vital para nossa saúde ingerir bastante água.

Nosso cérebro, por exemplo, consiste em 90% de água, portanto, se não suprimos corretamente a necessidade de água, nosso cérebro apresenta desidratação e comprometimento de suas funções, causando cefaléia e enxaqueca.

Segundo o Guia Alimentar Para a População Brasileira, desenvolvido pelo Ministério da Saúde, a quantidade ideal de água a ser ingerida varia conforme a idade e o peso da pessoa, mas, em média, adultos devem ingerir 2 litros diariamente.

Entre os benefícios para o corpo, está comprovado que a água:

• Regula a temperatura corporal;
• Auxilia na desintoxicação do corpo;
• Ajuda na absorção de nutrientes de outros alimentos;
• Deixa a pele mais bonita e hidratada;
• Auxilia no metabolismo celular, contribuindo para o emagrecimento;
• Previne o aparecimento de cálculos renais;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Facilita a digestão de refeições;
• Transporta nutrientes e oxigênio através das células.

Procure ficar bem hidratado durante o dia, principalmente quando realiza atividades que mantêm o corpo em movimento e enquanto estuda.

Para valorizar esta ideia, o Senac Saúde realizou a instalação de novos bebedouros com filtro purificador em todos os andares da escola. Aproveite para manter sua garrafa sempre cheia. Seu corpo agradece!